こんにちは！ぷらねっとスクール樟葉です！

①「バランスボードって？！」

みなさん、バランスボードとは何かご存じでしょうか？

バランスボードとは、一言でいうと、乗るだけで体幹を鍛えられる不安定な板のことです。

板の下が丸くなっていて、その上に立つとグラグラします。

その「グラグラ」をバランスを取りながら抑えようとすることで、自然とお腹・背中・脚の筋肉が使われるんです！

②「活動の様子」

バランスボードを準備すると、「えっ、なにそれ？」「やってみたい！」と、興味津々で集まってきました！

簡単な使い方を手本で見せると、板の両サイドに足を乗せ、バランスを取りながら左右に揺れて楽しむ姿が見られました。

中には、板の形がサーフィンの板のようなこともあり、まるでサーフィンをしているかのようなポーズを決めながらバランスを取っていたり、うつぶせの体制になって背筋を鍛えていたりしていたお子さんもいて、それぞれの個性が光っていました☆

また、板の上に寝転んでいたり、座りながら絵本を読んでいたりと、ゆっくり休憩したいときのアイテムとして使っているお子さんもいて、用途に合わせて自由に活用することができていました☆

③「バランスボードの効果♪」

バランスボードには、
●姿勢がよくなりやすい
●スポーツのバランス感覚アップ
●気分転換になる
などの効果があります！

テレビを見ながら乗るだけ、という使い方もできるのが魅力です☆

バランスボードは、「遊び感覚で体幹を鍛えられるアイテム」です！

最初は数十秒立つだけでも意外とキツいですが、慣れてくるとどんどん楽しくなってきますよ♪

気になった方は、ぜひ一度試してみてください！

 

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